Ai-je un problème avec l’alcool ?

L’alcool est tellement présent dans notre quotidien, que nous en oublions parfois qu’il s’agit d’une drogue particulièrement puissante et addictive. Comment savoir si ma consommation est problématique ?

Pourquoi arrêter ou diminuer sa consommation d'alcool ?

« Moins c’est mieux ». Ce slogan de l’Organisation mondiale de la Santé rappelle qu’il est toujours profitable de réduire sa consommation d’alcool. Mais de quels bénéfices parle-t-on exactement ? Ai-je vraiment intérêt à modifier mes habitudes ?

Se fixer des objectifs

Vous aimeriez modifier votre rapport à l’alcool, mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre. Certaines personnes arrêtent totalement et définitivement de boire. D’autres préfèrent réduire leur consommation, ou l’organiser différemment. Et vous, quel sera votre objectif ? L’important c’est de trouver celui qui vous correspond.

Les méthodes pour réduire et arrêter

La recherche en alcoologie a fait des progrès incroyables ces dernières décennies. Les approches pour aider les personnes en difficulté avec l’alcool se sont diversifiées. De nouvelles méthodes plus respectueuses du vécu et des attentes des patients sont utilisées aujourd'hui. Et cela fonctionne ! Pourquoi s’en priver ?

Les proches

Pour chaque personne en difficulté avec l’alcool, on estime qu’en moyenne quatre à cinq membres de l’entourage sont directement affectés : conjoint(e), enfants, parents, amis, collègues de travail. Les problèmes d’alcool ont des répercussions nombreuses sur les proches, mais des solutions existent.

TÉMOIGNAGE. « Tout seul, on n’y arrive pas » : les Alcooliques anonymes, groupe d’entraide salutaire

Autour de la table, ils ont tous un point commun. L’alcool les a emmenés loin. Beaucoup trop loin. Souffrance, désocialisation, violence… et délivrance. Parce qu’un jour ou l’autre, certains d’entre eux ont voulu en finir, mais surtout en sortir. C’est comme cela qu’ils ont poussé la porte des Alcooliques anonymes (AA)*.

Ewan McGregor alcoolique, il évoque ses années de dépendance : "J'avais vraiment honte de moi"

Ewan McGregor, qui a prêté ses traits au maître Jedi Obi-Wan Kenobi dans "Stars Wars", a laissé ses années de débauche derrière lui. Sobre depuis plusieurs années, il était pourtant loin de s'imaginer plonger dans l'addiction.

"Hervé” raconte comment il a rompu avec l’alcool

C’était le 18 juin 1988. « Une date qu’on n’oublie pas en général », remarque Hervé (prénom d’emprunt). Ce jour-là, il a réussi à dire « non » à l’alcool. Mais avant que le Léonard se décide à pousser la porte des Alcooliques anonymes, il s’est passé du temps. Sa consommation débute de manière « festive ». Puis, vient l’époque de « la tisane de 11 h, quand je travaillais dans le bâtiment ». Si l’alcoolisation « était courante sur les chantiers », la pause « tisane » perdure quand Hervé, qui vit alors en région parisienne, se met à travailler en bureau...

Témoignage. « Nous sommes toujours à un verre de retomber »

Le groupe des Alcooliques Anonymes(AA) a démarré à Sablé-sur-Sarthe en février 2014 à l’initiative de Christian, il se réunit tous les mercredis soir. Après 23 ans d’abstinence, il souhaitait qu’un groupe se crée à Sablé pour « aider les personnes concernées à sortir de la maladie ». Il aimerait maintenant qu’il soit mieux connu. Frédéric, 34 ans, en fait partie depuis octobre 2014. Il témoigne pour montrer le chemin parcouru et l’importance que peuvent avoir ces rendez-vous hebdomadaires pour libérer la parole et s’éloigner de cette maladie qu’est l’alcoolisme.

lls ont stoppé ou réduit leur consommation

Julie a longtemps traîné un problème de dépendance à l’alcool, qui a commencé à la suite de différentes difficultés rencontrées dans sa vie. «Quand j’allais dans un party, je virais une brosse, jusqu’à ne plus trop me rappeler ce qui s’était passé la veille. Au début, je disais aux gens que je n’avais pas de problème, que je buvais seulement de la bière et du vin. À la fin, je buvais tous les jours et je cachais des bouteilles de vodka dans la maison pour en avoir toujours à portée de main.» Elle a arrêté de boire en 2012.

Addict’aide ils s’en sont sortis : Jean-Claude Tomczack

L’alcoolisme de Jean-Claude a commencé dans les bals lors de sa jeunesse où il consommait des cocktails à base de rhum et de limonade appelé “Parisienne”. Essentiellement festive au début sa consommation s’est progressivement banalisé jusqu’à devenir une habitude quotidienne. C’est à la suite d’un accident de voiture qu’il prend conscience qu’il a besoin d’aide.

Un verre après le travail et avant les enfants, quand peut-on parler d’excès ?

Louise (1) boit «au moins une bière et deux verres de vin rouge tous les soirs». Et ce, qu’elle soit «seule ou avec quelqu’un». C’est le rituel que cette mère de deux enfants, la trentaine, a mis en place pour parvenir à se «détendre», «faire le vide» et «se poser». Charlotte, même tranche d’âge, concède aussi avoir un rapport à l’alcool plus quotidien depuis la naissance de ses deux filles. «C’est devenu mon sas de décompression. Avant, pour me détendre, je rentrais chez moi, j’enfilais mon bas de pyjama et me collais devant le “Grand Journal”.

TEMOIGNAGE / Jour zéro, j'arrête

La seule preuve de mon existence ce sont les marteaux-piqueurs qui me transpercent le crâne. Ca me fait tellement mal que forcément, ça veut dire que j’existe un peu. À part ça, c’est le vide intersidéral. Je trimballe ce dégoût de moi-même qui donne un goût amer à la pizza froide. Mes pensées sont comme des routes parsemées de trous béants, un gruyère de réflexions sans queue ni tête, nausée incertaine, vais-je ou ne vais-je pas dégueuler, telle est la question.

Découvrir les autres témoignages

Cliquez ici pour découvrir tous les autres témoignages

Addict'aide ils s'en sont sortis : découvrez l'histoire de Guy Pernès

Guy est un homme franc, attachant qui a toujours le mot pour rire. Et pourtant sa vie n'a pas été simple notamment à cause de ces problèmes d'addictions (alcool, cannabis, cocaïne) qui ont marqué plus de 20 ans de sa vie...

Les mécanismes

L’addiction à l’alcool est un trouble qui affecte le fonctionnement des zones du cerveau impliquées dans le circuit de la récompense. Il s’agit d’une maladie grave aux répercussions nombreuses mais dont on peut, heureusement, se rétablir.

Les facteurs de risques

Tout le monde peut-il développer une addiction à l’alcool ? Quels sont les facteurs de risques ?

A court terme

Lorsque nous buvons une boisson alcoolisée, l’éthanol que celle-ci contient se propage rapidement dans tout notre corps, et atteint rapidement notre cerveau. Plus nous buvons, plus les effets se font ressentir, avec une altération de notre état de conscience. Cet état d’ébriété peut être lourd de conséquences.

A long terme

L’alcool est un produit particulièrement toxique pour l’organisme. A long terme, sa consommation entraîne des complications, parfois graves et irréversibles.

Alcool et grossesse

Boire de l’alcool durant la grossesse est particulièrement dangereux pour le futur bébé. Même en faible quantité, ce produit est susceptible de provoquer de graves malformations sur l’enfant à naître. Il peut aussi mettre en danger la vie de la maman. C’est pourquoi il est impératif de s’abstenir totalement de boire de l’alcool tout au long de la grossesse, de l’allaitement, et même dès le projet de conception.

Alcool et culture française

L'alcool est souvent présenté comme un élément essentiel de la culture française. Boire de l’alcool est associé, dans nos représentations, à un élément essentiel du savoir-vivre et de la convivialité. La pression sociale à consommer est forte. Les personnes qui ne boivent pas se sentent trop souvent jugées. Il leur arrive d’avoir à se justifier auprès de leur entourage, qui ne comprend pas toujours leur choix.

L'essentiel en quelques chiffres

Questions fréquentes

Sites, annuaires et lignes d'écoute

Toutes les ressources pour vous aider à sortir de l’addiction à l'alcool.

Forums, applications et groupes de soutien et d’entraide

Outils et structures de soutien et d'entraide, à la fois physiques et virtuels pour vous aider à sortir de l’addiction à l'alcool.